03/24
A LUZ DO DIA NOS FAZ FELIZES
A luz influencia nosso estado emocional, ela pode literalmente melhorar nosso estado de espírito. Por outro lado, a falta de luz natural, assim como a intensidade reduzida da luz durante os meses de outono e inverno, é considerada a causa principal da depressão sazonal.
Uma medida terapêutica eficaz é o chamado banho de luz. Neste caso, a pessoa afetada permanece em proximidade imediata de uma fonte de luz artificial com uma cor de luz selecionada que seja percebida como fria. Com uma dose de cerca de 10.000 lux, um período de tratamento de meia hora é geralmente suficiente. Um banho leve pela manhã é particularmente útil. Passear regularmente após o nascer do sol também tem se mostrado eficaz.