02/24
A LUZ DO DIA DESPERTA
A luz da manhã suspende a produção hormonal de melatonina. O nível de melatonina no sangue cai, fazendo com que nosso organismo passe do modo básico de regeneração para o de atividade no início do dia. Para realizar este processo, precisamos expor o olho a uma iluminância equivalente à luz do dia de pelo menos 240 lux. Se nos desligarmos da luz matinal suficiente, não estaremos em sincronia com nosso ambiente natural.
Isto explica por que as crianças não acordam facilmente nas manhãs do período escolar durante os meses de inverno. Elas são despertadas no escuro, ao contrário do curso natural do dia. Este fenômeno é uma forma do chamado “jet lag social”.