03/24
LA LUMIÈRE DU JOUR REND HEUREUX
La lumière influence notre état émotionnel, elle peut littéralement illuminer notre humeur. En revanche, le manque de lumière naturelle, ainsi que l’intensité lumineuse réduite pendant les mois d’automne et d’hiver, sont considérés comme la cause principale de la dépression saisonnière.
Une mesure thérapeutique efficace est la dite douche lumineuse. La personne concernée se trouve alors à proximité immédiate d’une source de lumière artificielle d’une couleur sélectionnée, perçue plutôt comme froide. Avec une dose d’environ 10 000 lux, une demi-heure de traitement est généralement suffisante. Une douche lumineuse est particulièrement utile le matin. Une promenade régulière après le lever du soleil a également fait ses preuves.