02/24
LA LUZ DEL DIA DESPIERTA
La luz matinal suspende la producción hormonal de melatonina. El nivel de melatonina en sangre disminuye, haciendo que al comienzo del día, nuestro organismo cambie del modo básico de regeneración a modo de actividad. Para realizar este proceso, necesitamos una iluminación equivalente a la luz diurna de por lo menos 240 lux. Si no disponemos de un suministro suficiente de luz diurna, no funcionamos en sincronía con nuestro ambiente natural.
Esto explica porqué los niños no despiertan fácilmente a la mañana en los períodos escolares de invierno. Ellos son despertados en lo oscuro, al contrario del curso del día. Este fenómeno es llamado “jet lag o desfasaje del horario social”.